Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με δυσκολίες που μας προκαλούν έντονο άγχος, ανησυχία και φόβο. Με την πάροδο του χρόνου, μεσολαβούν διάφορες αλλαγές στην ζωή μας και αποκτούμε συνεχώς νέους ρόλους. Χρειάζεται να πάρουμε σημαντικές αποφάσεις στο εδώ και τώρα, που μας δυσκολεύουν. Συχνά και εμείς οι ίδιοι σαμποτάρουμε την εξέλιξη, την ισορροπία και την ευτυχία μας εξαιτίας δυσλειτουργικών μοτίβων που έχουμε αναπτύξει από την παιδική μας ηλικία και χρησιμοποιούμε μέχρι και σήμερα.

Σε τι δυσκολίες μπορεί να σε βοηθήσει ενδεικτικά η ψυχοθεραπεία;

Στις ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας καλύπτεται ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, όπως: 

• αγχώδεις διαταραχές (κρίσεις πανικού, αγοραφοβία, άγχος υγείας) 
• φοβίες
• διαχείριση τραύματος
• διαταραχές διάθεσης (κατάθλιψη)
• διαταραχές πρόσληψης τροφής
• δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις (δεξιότητες επικοινωνίας, διαχείριση θυμού)
• αυτοβελτίωση, ενίσχυση αυτοπεποίθησης και αυτοεικόνας
• διαχείριση κρίσεων (διαζύγιο, ασθένεια, πένθος)
• δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος λόγω κάποιας ασθένειας ή χρόνιας νόσου 
• δυσκολίες λόγω μεταβατικής περιόδου (πανελλήνιες, αλλαγή εργασίας ή μετακόμιση, εγκυμοσύνη)

Πως λειτουργεί η ατομική ψυχοθεραπεία με βάση την Γνωσιακή και Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT);

Ο θεραπευτής αποτελεί ουσιαστικά τον καθρέφτη του εαυτού σου, που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις και να διαχειριστείς διάφορες πτυχές σου που είτε γνωρίζεις και σε δυσκολεύουν, είτε δεν έχεις αναγνωρίσει έως τώρα. Επομένως με αυτό τον τρόπο θα βελτιώσεις την ψυχική σου ευεξία, θα λάβεις αποφάσεις με βάση τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου και θα βελτιώσεις ευρύτερα τις κοινωνικές σου σχέσεις.

 Η σχέση θεραπευτή και θεραπευόμενου, χτίζεται με βάση την ενσυναίσθηση,  την ασφάλεια και την άνευ όρων αποδοχή. Η θεραπεία δε βασίζεται αποκλειστικά στην ώρα της συνεδρίας, αλλά και στο κατά πόσο ο θεραπευόμενος συνεχίζει να επεξεργάζεται τα όσα έχουμε συζητήσει καθ’ όλη την διάρκεια της εβδομάδας που μεσολαβεί.

Στόχος μας λοιπόν είναι να ανακαλύψει ο θεραπευόμενος τις βαθύτερες ανάγκες και επιθυμίες του, να κατανοήσει τα όρια του, όπως επίσης και να έρθει σε επαφή με τις τραυματικές του εμπειρίες, διαμορφώνοντας ένα πιο λειτουργικό εαυτό στο σήμερα. Είναι σημαντικό ότι η ψυχοθεραπεία δεν έχει στόχο να σταματήσει τις δυσκολίες που θα προκύπτουν στην ζωή, αλλά να παρέχει στο άτομο τα κατάλληλα εργαλεία για να τις διαχειριστεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.